У каждого человека на Земле есть своя уникальная причина, почему он прибавляет в весе. Моя история будет о том, как я пошла от обратного: не боролась с лишними килограммами, а меняла свои мысли, тогда вес таял на глазах. После шестнадцатилетия вес встал на отметки 55-ти кг, мог падать до пятидесяти килограмм, если сильно о чем-то переживала. До тридцати лет вес держался в этих рамках, я ни разу не сидела на диетах. Не была активной и не любила спорт, но попу, качать приходилось. Можно сказать, что гордилась тем, что из-за стресса мой вес понижался...

Похудеть на 15 кг — звучит серьёзно. Но возможно. Без голодовок, жёстких диет и "чудо-таблеток". Главное — грамотный подход. В этой статье — пошаговый план, как сбросить вес за 2–3 месяца и не набрать обратно. 📌 1. Убери иллюзии про «быстро» Многие ищут: «Как сбросить 15 кг за 2 недели». Реальность — худеть слишком быстро опасно. 💥 Безопасная скорость: -0,5 до -1,5 кг в неделю. 📅 Значит, сбросить 15 кг можно за 8–12 недель. И это реально, если действовать по плану. 🥦 2. Наладь питание — не "ешь меньше", а "ешь правильно" 🍴 Ключ — дефицит калорий...