Иногда мои ученики делятся своим опытом и результатами, полученными за первый месяц тренировок и правильного питания. Сегодня своими впечатлениями делится прекрасная девушка Марина, посмотрим, что она...

Похудеть на 5 кг — это реальная задача, если подойти к ней системно и с учетом индивидуальных особенностей организма. 🍏 Как нутрициолог с пятилетним опытом, я расскажу, как добиться результата без строгих диет и вреда для здоровья. Первое, что важно понять, — похудение начинается с понимания причин лишнего веса. Это могут быть дефициты витаминов и минералов, гормональные сбои, стресс или отсутствие баланса в питании. Даже небольшие изменения в образе жизни помогут сдвинуться с места. Начните с питания. Сбалансированный рацион — это основа. Включите в меню достаточное количество белка (мясо,...