Недостаточный вес — не менее важная проблема, чем лишние килограммы. Многие люди хотят поправиться, но не знают, как набрать вес. Дефицит массы тела может как свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем (нужно выявить и принять меры), так и чреват их развитием (длительный недостаток важных нутриентов губительно сказывается на работе всего организма). Конечно, в одном материале невозможно рассмотреть все причины худобы и способы набора веса без вредя для здоровья, но об основных моментах мы поговорим...

В то время, как большинство людей пытаются бросить вес, некоторые люди с трудом его набирают. Для многих, реально, трудно съесть достаточно пищи в день, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях. Дополнительные закуски и шесть маленьких приемов пищи — это, пожалуй, лучший способ увеличить калорийность питания, особенно если снижение аппетита является проблемой. Как прибавить в весе? Какие натуральные продукты помогают в этом нелегком деле? 1. Орехи, ореховое масло и семена Любые орехи обеспечивают нас порцией здорового жира, клетчаткой и белком...