1 год назад
"Напишите новую жизнь": как поправить ментальное здоровье
Даже недельные каникулы способны надолго выбить из колеи, особенно в зимнее время, когда и солнца мало, и в целом погода не радует. Сегодня многие жалуются, что никак не могут прийти в себя после праздников. Потому что хочется продолжить лежать на диване, есть оливье и смотреть сериалы, а вот включаться в активную трудовую жизнь получается с трудом. «МК» узнал у экспертов, как восстановить физическое и эмоциональное здоровье. Их советы помогут вам преодолеть этот непростой период с наименьшими трудностями...
1024 читали · 6 лет назад
30 способов укрепить психическое здоровье
Как стать бодрее и счастливее, улучшить умственные способности и обрести душевный покой? Мы нашли отличные советы в статье, опубликованной на сайте некоммерческой организации Mental Health America. Испытали на себе, оценили — работает. Попробуйте и вы. 1. Заведите журнал благодарностей и достижений. Каждый вечер записывайте туда три вещи, за которые вы благодарны прошедшему дню, и три своих достижения (даже если они вам кажутся незначительными). 2. Начинайте день с чашки кофе. По некоторым данным, любители кофе реже страдают от депрессии...