Витамин D — важный микроэлемент, от которого зависит здоровье костей, иммунитет и общее самочувствие. Его дефицит — распространённая проблема, особенно в регионах с недостатком солнца. Рассказываем, как естественным образом поддерживать нужный уровень витамина D без лишних сложностей. Самый доступный способ помочь организму вырабатывать витамин D — регулярные прогулки на улице. Причём не обязательно ждать ясного дня: даже в пасмурную погоду ультрафиолет частично проникает сквозь облака, и кожа способна синтезировать витамин...