Сочные округлые формы, рельефные мышцы — это ли не мечта посетителей в тренажерном зале? Качественный набор мышечной массы — задача не из простых, а вот представителям астенического телосложения это даётся действительно намного сложнее. Обязательно читайте статью до конца! В конце вы узнаете, какой должна быть физическая активность при наборе веса. 1. Начните с чек-апа здоровья Первое, с чего обязательно стоит начать — это проверка своего здоровья. Возможно организм расходует энергии больше, чем ему положено...

Привет, ребята! Сегодня речь пойдет о том, как разгрузиться и похудеть на 2-3 кг буквально за один день. Если быть более точным, то данные советы помогут вам после вчерашнего “праздника живота”. То есть, за один день сможете слить лишнюю воду, убрать отеки, надутый живот и все, что наели за предыдущий обжорный день. Это самый простой и эффективный разгрузочный день. Я уже писал статью про один из вариантов такой разгрузки, которая основывалась только на белковых продуктах и овощах ("Уменьшить талию...