Сочные округлые формы, рельефные мышцы — это ли не мечта посетителей в тренажерном зале? Качественный набор мышечной массы — задача не из простых, а вот представителям астенического телосложения это даётся действительно намного сложнее. Обязательно читайте статью до конца! В конце вы узнаете, какой должна быть физическая активность при наборе веса. 1. Начните с чек-апа здоровья Первое, с чего обязательно стоит начать — это проверка своего здоровья. Возможно организм расходует энергии больше, чем ему положено...

Всем доброго времени суток, милые друзья! Согласитесь, все мы разные, не только внутренне, но и внешне. И если кто-то всю жизнь мечтает похудеть, то некоторые, наоборот могут страдать от излишней худобы и хотеть поправиться...