Привет друзья! Очень часто нам не хватает времени, чтобы сформировать свой рацион. Как же придерживаться правильного питания, если мы работаем, отдыхаем, находимся на улице и т. д. Ежедневно организм должен получать самые важные элементы - белки, жиры и углеводы. Самые полезные для нас белки это греч. йогурт, вареные яйца, горох и протеиновые порошки. Менее полезны: сыр, протеиновые батончики и коктейли, колбаски, йогурты со вкусовыми добавками. Хуже всего: хот-доги, жареная курица, сушеное мясо...

Сегодня написать статью о похудении, сподвиг комментарий моей подписчицы , о том как она худеет. И я решила поделиться своей историей. Я всю жизнь полная. Всю жизнь пыталась похудеть и "быть красивой". У меня были жуткие комплексы по этому поводу. Я никогда не ходила на пляж, мне было стыдно раздеваться. При своем достаточно высоком росте 172 см я весила 104 кг. Я была огромной! Я не могла носить нормальную одежду, я ни во что не влезала. Первый раз я похудела сама по себе без ограничения в еде, когда мне было лет 17...