Приветствую всех наших читателей! Меня зовут Никита, и сегодня я готов поделиться с вами эффективным чек-листом о том, как достичь осознанного сна с первой попытки. Давайте начнем! 1. Подготовьте Свою Обстановку Первый и самый фундаментальный шаг – подготовьте свою комнату для этого опыта. Полностью выключите свет и исключите любые лишние шумы, чтобы вам ничто не мешало. 2. Укладывайтесь на Спину и Расслабьтесь Лягте на спину, закройте глаза и положите руки вдоль тела. На этом этапе важно оставаться неподвижным...