Тревожность - количество событий, которые вы воспринимаете как опасные. С течением времени, годами, у вас происходил процесс накопления тревожных событий. Количество тревожных событий возрастало, и в итоге, накопился набор, состоящий из сотни тревожных событий. Из этого большого набора, какая-то часть событий, например, 10%, повторяется у вас ежедневно.  Чтобы снизить тревожность, не нужно пытаться проработать весь набор тревожных событий. Вам нужно брать и каждый день фиксировать все возникающие тревожные события...

Чувство тревоги, страха, апатии и бессилия способны парализовать человека, лишить возможности выполнять профессиональные и элементарные бытовые обязанности. Само по себе чувство страха — нормально, оно сигнализирует человеку о возможной опасности, что грозит ему или близким. Однако находиться в состоянии тревоги продолжительное время разрушительно для ментального здоровья. Собрали рекомендации, как нормализовать душевное состояние и снизить уровень стресса без помощи психолога. 1. Увеличьте физическую...