Как понизить тревожность!?🫶 ✅️Первый лайфхак - это позаботиться о своем теле. Нормально спать, гулять и есть. Заботиться о себе как о маленьком ребенке❤️ Тело это храм. ✅️ Эмоции. Это у меня реальный страх или это придуманная история!? Если реальный, то какие мне ресурсы сейчас нужны, чтобы справиться. Если придуманный, то вернуться в здесь и сейчас и постараться перестать себя накручивать...

В сумотухе большого города каждый из нас сталкивался со стрессом. Замечали ли вы насколько важно хранить душевное равновесие ? Стоит вашему соседу нахамить вам утром, как все дела идут наперекосяк. Вы не можете думать о чем то ином, как следствие страдает ваша продуктивность. При таком раскладе - невозможно говорить, о какой либо эффективности. Однако, почему у других людей получается оставаться спокойными и сохранять тонус в любой ситуации ? Безусловно, в жизни бывают ситуации, которые могут подкосить даже самого уверенного в себе оптимиста...

Многим знакома тревога из-за денег. При этом финансовую тревожность отмечают и те, у кого вопрос с деньгами решен. Ниже отзывы на эту тему: «Работаю, есть подушка на 5 месяцев, но не позволяю себе одежду, если она не из масс-маркета, не езжу в отпуск за границу и почти не хожу в рестораны, хотя могла бы себе иногда это позволить. И постоянно проверяю состояние счета. Как мне избавиться от ощущения надвигающейся финансовой катастрофы и мук совести, когда трачу деньги на развлечения и отдых?» «Даже...

К прекрасным советам Евгения добавлю чисто медицинское замечание, которое я периодически пишу в разных местах: тревога - это физиологическое состояние, которое свидетельствует о том, что есть какая-то проблема, которая не решается. Организм выделяет на неё энергию, а куда направить эту энергию - непонятно. Поэтому тревога выше, когда состояние организма фоново какое-то не очень хорошее. И для снижения тревоги имеет смысл позаботиться об организме. Во-первых, следует постараться снизить потребление...