Тревожность - количество событий, которые вы воспринимаете как опасные. С течением времени, годами, у вас происходил процесс накопления тревожных событий. Количество тревожных событий возрастало, и в итоге, накопился набор, состоящий из сотни тревожных событий. Из этого большого набора, какая-то часть событий, например, 10%, повторяется у вас ежедневно.  Чтобы снизить тревожность, не нужно пытаться проработать весь набор тревожных событий. Вам нужно брать и каждый день фиксировать все возникающие тревожные события...

Чувство тревоги, страха, апатии и бессилия способны парализовать человека, лишить возможности выполнять профессиональные и элементарные бытовые обязанности. Само по себе чувство страха — нормально, оно сигнализирует человеку о возможной опасности, что грозит ему или близким. Однако находиться в состоянии тревоги продолжительное время разрушительно для ментального здоровья. Собрали рекомендации, как нормализовать душевное состояние и снизить уровень стресса без помощи психолога. 1. Увеличьте физическую...

Как понизить тревожность ? Фиксировать все виды доходов. Из личного опыта: я регистрирую даже наличку и комиссию. Считайте, это моя привычка! Однажды это в момент позволило прекратить спор с клиенткой, которая обратилась за услугой, которая ей в последствии не пригодилась. Но я свою работу выполнила, чек выбила (с описанием услуги и фамилией заказчика). Отправила ей созданный для нее документ (согласно договоренности, которая отражена в чеке)...

К прекрасным советам Евгения добавлю чисто медицинское замечание, которое я периодически пишу в разных местах: тревога - это физиологическое состояние, которое свидетельствует о том, что есть какая-то проблема, которая не решается. Организм выделяет на неё энергию, а куда направить эту энергию - непонятно. Поэтому тревога выше, когда состояние организма фоново какое-то не очень хорошее. И для снижения тревоги имеет смысл позаботиться об организме. Во-первых, следует постараться снизить потребление...