К прекрасным советам Евгения добавлю чисто медицинское замечание, которое я периодически пишу в разных местах: тревога - это физиологическое состояние, которое свидетельствует о том, что есть какая-то проблема, которая не решается. Организм выделяет на неё энергию, а куда направить эту энергию - непонятно. Поэтому тревога выше, когда состояние организма фоново какое-то не очень хорошее. И для снижения тревоги имеет смысл позаботиться об организме. Во-первых, следует постараться снизить потребление...

Как понизить тревожность ? Фиксировать все виды доходов. Из личного опыта: я регистрирую даже наличку и комиссию. Считайте, это моя привычка! Однажды это в момент позволило прекратить спор с клиенткой, которая обратилась за услугой, которая ей в последствии не пригодилась. Но я свою работу выполнила, чек выбила (с описанием услуги и фамилией заказчика). Отправила ей созданный для нее документ (согласно договоренности, которая отражена в чеке)...

Как понизить тревожность!?🫶 ✅️Первый лайфхак - это позаботиться о своем теле. Нормально спать, гулять и есть. Заботиться о себе как о маленьком ребенке❤️ Тело это храм. ✅️ Эмоции. Это у меня реальный страх или это придуманная история!? Если реальный, то какие мне ресурсы сейчас нужны, чтобы справиться. Если придуманный, то вернуться в здесь и сейчас и постараться перестать себя накручивать...

Медитация оказывает значительное влияние на снижение уровня тревожности благодаря ряду механизмов, воздействующих на физиологические и психологические аспекты состояния человека. Вот несколько ключевых способов, которыми медитация помогает уменьшить тревогу: Медитативные практики часто включают глубокое дыхание и техники релаксации, которые помогают снизить активность симпатической нервной системы, ответственной за реакцию «бей или беги». Замедленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует состоянию покоя и расслабления...