Друзья, сейчас многие испытывают чувство тревоги, а у некоторых это чувство уже переходит в хроническую тревожность. Что с этим делать и как сберечь себя в потоке всего происходящего? В этой статье хочется дать исключительно практические рекомендации, которые хотя бы частично снимут тягость и помогут наладить гармонию своего внутреннего состояния. Пункт первый Первое, чем мы можем себе помочь - ограничить информационный поток новостей и всего того, что выводит из стабильного состояния. Это ваш комфорт и только вам решать что попадает в ваше инфополе, а что нет...
Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...