Контроль уровня сахара в крови важен не только для людей с диабетом. Даже при отсутствии заболевания резкие скачки глюкозы могут вызывать усталость, раздражительность, тягу к сладкому и негативно влиять на здоровье сердца и сосудов. Помимо медикаментов, существуют эффективные способы естественного регулирования сахара, которые помогают стабилизировать обмен веществ и укрепить организм. Основной инструмент контроля сахара — правильное питание. Продукты с низким гликемическим индексом медленно усваиваются, не вызывают резких скачков глюкозы и поддерживают стабильную энергию...