Высокое кровяное давление, или гипертония, — проблема, с которой сталкиваются многие люди после 40 лет. Но хорошая новость в том, что часто его можно контролировать без медикаментов. В этой статье мы расскажем о простых и эффективных способах, которые помогут снизить давление и улучшить общее состояние здоровья. На кровяное давление влияет множество факторов: Продукты, богатые калием (бананы, авокадо, шпинат), помогают выводить излишки натрия из организма, что снижает давление. Соль задерживает жидкость в организме, увеличивая нагрузку на сосуды...

Многие хотят понизить кровяное давление естественно и быстро без приема лекарств. Некоторые методы, как потеря веса и изменение питания, требуют времени, но есть более быстрые способы привести давление в норму. Хроническое высокое давление может привести к некоторым довольно страшным последствиям, таким как болезни сердца. Избегайте кофеина Большинство экспертов рекомендуют не употреблять кофеин, чтобы избежать скачков артериального давления. Лучше избегать кофе, чая, шоколада и других продуктов с кофеином...