Проект "Я Помогу" Кортизол и секреты спокойствия – как это работает. Сегодняшний ритм жизни постоянно держит наши надпочечники на взводе, а нас самих круглосуточно в режиме стресса и тревоги. Это очень сильно выматывает и истощает организм. Чтобы решить проблему, очень важно хорошо понимать ее. Эта статья посвящена тому, как подержать организм при стрессе и высоком уровне кортизола. В самом начале нужно понять как тело реагирует на стрессовые состояния, в которых находиться. Основные гормоны, регулирующие это состояние: Кортизол и Адреналин...

Ниже список инструментов, как понизить стресс и гормон кортизол, если он повышен. Всегда актуальная тема, не правда ли? 50 способов сбить стресс: 1. Чувствуешь страх - двигайся 2. Рвёт крышу - решай проблемы 3. Хочешь плакать - не держи в себе 4. Нечего есть - закупи базовые продукты 5. Не спиться - глицин, габа, мелатонин 6. Плохое настроение - триптофан 7. Нет денег - предложи свои услуги 8. Боишься будущего - объединяйся 9. Болит голова - пей 2 литра воды 10. Сводит судороги - магний 11. Поругался с родными - помирись 12...