Обилие жирной пищи в нашем рационе приводит не только к лишнему весу, но и увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Чтобы изменить ситуацию и нормализовать баланс макронутриентов, предлагаем десять конкретных рекомендаций по сокращению количества жиров в вашем ежедневном меню. Данные рекомендации применять в случае, если вы проанализировали ваше питание и решили, что с жирами действительно есть перебор. 1. Переходите на постное мясо Выбирайте курицу, индейку, телятину и кролик вместо свинины, баранины и говядины...

Данная статья носит рекомендательный характер! Лучше всего обратиться к диетологу. Всем привет! Ожирение с каждым днем становится более острой проблемой нашего общества. Около 20% населения Европы страдает этим недугом...