Чтобы снизить холестерин, не обязательно бежать в спортзал и заниматься до упада. Достаточно заниматься немного, но систематически. Ученые доказали: даже полчаса физической активности влияют на снижение холестерина в крови. При этом понижается плохой, а вот хороший холестерин, напротив, повышается. Кроме этого, нормализуется систолическое и диастолическое артериальное давление крови у людей, страдающих гипертонией, улучшается работоспособность сердца и легких. Транспортировка кислорода в ткани увеличивается...

До определённого возраста здоровье воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Но после 60 начинают случаться разнообразные «сюрпризы»… Не буду скрывать — когда недавно получила результаты анализов, кровь у меня похолодела. Холестерин — выше нормы, и врач по телефону спросила: «Может, с питанием стоит что-то подправить?» Для меня это был настоящий вызов – ведь всегда считала себя не последней хозяйкой: готовлю сама, стараюсь избегать «вредностей». Моя мама после 65-ти внезапно попала в больницу с инсультом...