Это стоит знать каждому. Повышенное давление — не просто цифры на тонометре, а сигнал, который тело посылает, когда ему тяжело. И иногда действовать нужно быстро, еще до визита к врачу. Важное предупреждение: эти методы — первая помощь, а не замена лечению. Если давление стабильно высокое или скачет сильно, к доктору идти обязательно. Экстренные меры: что делать прямо сейчас Представьте: вы измерили давление, а оно выше привычного. Первое — не паниковать. Волнение только усугубит ситуацию. Лучше сядьте или прилягте, чтобы голова была приподнята...

Как понизить давление, если оно подскочило вечером? Сядьте или прилягте с приподнятой головой, перемерьте давление через несколько минут в спокойном состоянии и примите то, что назначил ваш лечащий врач именно на такой случай. Если плана от врача нет, а цифры высокие или самочувствие плохое, звоните в скорую. Долгосрочно давление снижают четыре вещи, которые работают вместе с лечением: меньше соли, минус лишние килограммы на талии, полноценный сон и ежедневная ходьба. Таблетки, назначенные врачом, остаются на месте...