Артериальное давление зависит от нашего образа жизни. Достаточно его изменить в здоровую сторону и давление придёт в норму: гипертония отступит вовсе или потребность в лекарствах уменьшится. Мы расскажем, как это сделать. Как понизить давление - 7 шагов 1. Больше двигайтесь Люди, которые ведут активный образ жизни, в 2 раза реже страдают гипертонией. Всего 30 минут физических упражнений в день помогают понизить на 3-5 делений верхнее давление и на 2-3 деления - нижнее. Займитесь ходьбой, бегом, плаванием, покатайтесь на велосипеде...

Представь: вечер, ты сидишь дома, и вдруг — бац! Голова трещит, как старый радиоприёмник, сердце колотится, будто барабанщик на рок-концерте, а в ушах шумит, как будто рядом Ниагарский водопад. Давление шарахнуло вверх, а лекарств под рукой нет — аптечка пуста, врач далеко, и что делать? Не паникуй! Артериальная гипертония — штука серьёзная, но есть способы её приструнить без пилюль. Особенно если ты в возрасте за пятьдесят или просто знаешь, что давление любит пошалить. Давай разберём, как это провернуть быстро и что делать, чтобы оно вообще не скакало...