Девочки, а вы когда-нибудь задумывались, как форма вашей стопы влияет на выбор обуви? Мы часто обращаем внимание на цвет и стиль туфель, но вот про комфорт забываем. А ведь подъем стопы — это такая важная деталь! Особенно если у вас высокий подъем, и иногда найти ту самую пару обуви, которая идеально сядет, кажется невозможной задачей. Знакомо? Не переживайте, вы не одни! Множество девушек сталкиваются с этой особенностью, и это абсолютно нормально. Давайте разберёмся вместе, что же такое высокий...

Хотите сильный кор, мощные ягодицы и лучшую устойчивость без лишнего оборудования? Планка с подъёмом ноги — простая в исполнении, но невероятно эффективная вариация, которую стоит освоить прямо сейчас. Разберём всё подробно: плюсы, техника, ошибки и как их исправить, вариации, куда встроить в программу и как понять, что вы стали сильнее. Планка с подъёмом ноги — это обычная передняя планка, в которой вы поочерёдно поднимаете одну ногу на несколько сантиметров (или выше) и удерживаете. На первый...