Красивые, привлекательное и стройные ноги – то, к чему стремятся многие девушки, которым требуется сбросить лишний вес. Однако даже общий низкий вес и худоба не всегда помогают добиться нужных результатов, потому что излишне тонкие ноги, которые в народе называют «спичками», тоже не всегда подходят под большинство стандартов красоты. Чтобы получить именно стройные, в меру мускулистые и крепкие ноги, необходимо подойти к решению проблемы комплексно, с нескольких сторон. Критерии стройных ног Прежде чем решать проблему, необходимо понять, есть ли она вообще и стройные ли ноги...

Подъёмы ног в различных положениях выгодно отличаются от других упражнений для прямых мышц живота тем, что за одно растягивают позвоночник. Растяжка происходит даже в том случае, если вы делаете упражнение с ошибками. По этой причине подъёмы ног настоятельно рекомендуются после приседов, тяг и всего, что позвоночник сдавливает. Правильное выполнение позволяет проработать прямую мышцу живота до боли в 3-4 подходах. Имеется ввиду не жжение сразу после подхода, а боль которая появляется через 2-3 дня и проходит через неделю после выполнения упражнения...