Плато — это не конец прогресса, а сигнал, что тело адаптировалось. Вот как его преодолеть и продолжить расти. Пример: ✔ Вес/сила не растут 3-4 недели. ✔ Мышцы не болят после тренировок (нет микроразрывов)...

В феврале этого года я активно взялась за канал, публикации выходят за редким исключением ежедневно. Это приносило плоды: канал рос на моих глазах, темп меня устраивал. Число постоянных читателей возросло. Как правило, сейчас каждая статья набирает не менее 1500 дочиток. Ещё год назад эта цифра была точно раза в 3 меньше. Именно в этом году канал приобрёл такой облик, в котором вы можете его наблюдать. Но пару месяцев назад я вышла на плато. Плато - такое ровное плоское место в горах. На котором можно разбить лагерь и хорошенько отдохнуть...