Плато — это не конец прогресса, а сигнал, что тело адаптировалось. Вот как его преодолеть и продолжить расти. Пример: ✔ Вес/сила не растут 3-4 недели. ✔ Мышцы не болят после тренировок (нет микроразрывов)...