Когда тревога становится постоянной частью жизни, человек часто пытается найти внешнюю причину своего состояния. Он думает, что нужно убрать стресс, решить одну проблему или найти одно событие, после которого все началось. Иногда это действительно важный момент, но тревожность редко поддерживается только одной причиной. Обычно есть целая система факторов: образ мышления, привычные реакции, отношение к ощущениям в теле и способы справляться с трудностями. Пока человек пытается бороться только с проявлениями...

Так устроена наша жизнь: не получается жить без проблем и тревог. Хотя все трудности и вызовы делают нас сильнее, заставляют нас расти и развиваться, но не хочется надолго зависать в состоянии тревожности. Каждой из нас знакомо душевное волнение, ощущение тяжести, когда что-то внутри давит, тревожит. А с чего всё началось, непонятно. Такое состояние здорово портит нашу жизнь, сказывается не только на отношениях с другими людьми, но и на физическом самочувствии, ничего делать не хочется, ничто не радует, то ли лень одолевает, то ли болезнь...