Психологическая зависимость от курения формируется на глубоком уровне подсознания и тесно связана с механизмом управления эмоциями. Именно поэтому многим людям трудно отказаться от сигарет: они воспринимаются как надёжный инструмент для борьбы со стрессом, тревогой или даже скукой. Со временем курение закрепляется как рефлекторная привычка в определённых ситуациях, что делает отказ от него сложным. Для успешного избавления от зависимости важно осознать и изменить собственное отношение к курению. Понимание причин своей зависимости – важный этап в процессе отказа от курения...

Отказ от курения редко бывает вопросом «силы воли». Никотиновая зависимость — это не слабость и не привычка, а сложная смесь нейробиологии, эмоций и старых способов справляться со стрессом. Когда понимаешь, как работает мозг, почему рука тянется к сигарете и что происходит в моменты тяги — бросить становится реальнее. Ниже — 10 способов отказаться от курения, основанных на научных данных и моём личном опыте, который в итоге привёл меня к жизни свободной от никотина. 1. Понять “мозг курильщика”:...