Как правило, недостаток витаминов в организме всегда проявляется «острой» обратной связью, которую нужно научиться распознавать и понимать, в каких случаях нам не хватает тех или иных веществ. К сожалению, многие люди все проблемы «списывают» на усталость, стресс и недостаток сна. Но эти проблемы не всегда являются первоисточником. Разберем подробнее данный вопрос. Если в течение продолжительного времени ощущается усталость и слабость, значит организму не хватает железа и витамина В12, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы...

В современном мире, когда анализы кажутся обязательным атрибутом здорового образа жизни, возникает вопрос: можно ли определить дефицит витаминов по собственным ощущениям? Ответ – да, при определённом внимании к своему организму, хотя важно помнить, что самодиагностика имеет свои ограничения. Ниже мы расскажем, на что обращать внимание и как интерпретировать сигналы тела, чтобы понять, каких витаминов может не хватать. Наше тело часто подает подсознательные сигналы, предупреждая о том, что ему чего-то не хватает...