Как понять какие витамины и БАДы принимать Вот что нужно вашему организму
Какие витамины нужно пить даже летом? Иногда солнца и фруктов недостаточно
Однако есть несколько нутриентов, которые всё-таки лучше принимать круглый год без перерывов. Хоть летом мы больше находимся под солнцем и едим сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами, по тем или иным причинам этого недостаточно для нашего организма. Особенно это касается определённых витаминов. Кандидат медицинских наук, оториноларинголог, основатель торговой марки витаминов Risingstar Ирина Лазаревич объяснила, что есть как минимум пять веществ, которые нужно принимать отдельно в чистом виде...
Витамины, от которых больше вреда, чем пользы: правда от специалистов
Не все добавки безобидны. Есть витамины, по которым пользы для здоровых людей нет, а риски есть. Самые частые "проблемные" игроки это бета-каротин и витамин A у курящих, витамин E, высокие дозы витамина D, никотиновая кислота в больших дозах, мегадозы витамина C и B6, плюс биотин, который портит результаты анализов. USPSTF отдельно рекомендует не принимать бета-каротин и витамин E для профилактики рака и сердечно-сосудистых болезней. (uspreventiveservicestaskforce.org) Два больших РКИ на курящих...