Вместе со спортивным врачом Константином Карузиным разбираемся, почему терапевты рекомендуют употреблять витамины, какую роль они играют в обменных процессах и как не навредить своему организму.

Поможет разобраться в этом вопросе специалист клинической лабораторной диагностики, ведущий эксперт Медицинского центра INVITRO Татьяна Сергеевна Понкратова. 👆 Выбирая в аптеке витаминно-минеральный комплекс, мы часто предпочитаем препараты, на упаковке которых перечислено максимальное количество полезных веществ. Между тем, избыток микро- и макроэлементов может навредить организму не меньше, если не больше, чем их недостаток. Как же понять, что вам действительно нужно «витаминизироваться» и принимать...

Современные люди испытывают нехватку витаминов и микроэлементов даже летом, особенно остро проявляется дефицит витамина D и йода. Получить все необходимые нутриенты из обычной пищи можно не всегда — дело в том, что в этом случае рацион может превысить энергетические потребности организма. Поэтому в ряде случаев правильно принимать дополнительно синтетические витамины — но делать это нужно либо под контролем врача, либо в низких, профилактических дозах. Об этом в интервью RT рассказала руководитель...

Однако есть несколько нутриентов, которые всё-таки лучше принимать круглый год без перерывов. Хоть летом мы больше находимся под солнцем и едим сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами, по тем или иным причинам этого недостаточно для нашего организма. Особенно это касается определённых витаминов. Кандидат медицинских наук, оториноларинголог, основатель торговой марки витаминов Risingstar Ирина Лазаревич объяснила, что есть как минимум пять веществ, которые нужно принимать отдельно в чистом виде...