Правило двух дней и почему это правило так эффективно? Когда речь идет об изменениях нашей жизни, то наши мозги действительно хороши в мыслительной части, но они ужасны по части запоминания, именно поэтому очень просто задуматься об обретении новой привычки и так же просто напрочь забыть об этом на следующий день. Вы знаете, что я имею ввиду, если у вас когда-либо появлялась блестящая бизнес-идея прямо перед сном, но вы решили ее не записывать и вот вы чувствуете боль и проснувшись следующим утром копаясь в своем мозгу пытаясь найти файл с этой идеи, но он стёр...

Часто кажется, что мы инстинктивно знаем, когда нужно ложиться спать, просыпаться и есть, но на самом деле за этим стоит наш циркадный ритм. Эти «внутренние часы» в нашем организме, длительностью около 24 часов, играют важную роль в нашем физическом и эмоциональном здоровье, оказывая влияние на различные органы и процессы. Узнайте, как функционирует ваш циркадный ритм и как можно его поддерживать, чтобы чувствовать себя наилучшим образом. Ваш личный биоритм В процессе работы вашего организма циркадный ритм становится настоящим кардиостимулятором...