Спортивный физиолог, персональный тренер Никита Скрипник в беседе с корреспондентом REGIONS поделился мнением, что вечерние физические нагрузки негативно влияют на качество сна. Эксперт рекомендует за два часа до сна отказаться от тренировок. Тренер Скрипник обратил внимание, что любые рекомендации дают на основании исследований, выявляющих определенные общие для многих людей закономерности. Однако не стоит забывать, что каждый человек индивидуален. Некоторые люди после вечерних тренировок засыпают быстрее, другие же, напротив, испытывают проблемы со сном...

Если вы долгое время считали, что индивидуальные ортопедические стельки — это просто маркетинговый ход, поэтому нет необходимости использовать их для себя, узнайте, что вы теряете при таком подходе. Если вы ответили положительно на 2 и более пункта, проконсультируйтесь с травматологом-ортопедом...