Вес замер — а вы изменились: простые способы увидеть прогресс без весов Вы встаёте на весы, смотрите на цифру — и она та же, что неделю назад. Хотя вы старались: поднимались по лестнице вместо лифта, делали упражнения дома по вечерам, старались меньше перекусывать на работе. Настроение падает. В голове сразу: «Всё зря, ничего не меняется». Рука тянется отменить сегодняшнюю тренировку или заказать пиццу — раз всё равно не работает. В течение дня вы вроде стараетесь больше двигаться. Лестница, десять минут приседаний и планки перед сном, пешком лишнюю остановку...