Понятно, что садиться на диету стоит тогда, когда появился лишний вес. Но как понять, что соответствующая проблема действительно появилась? Ориентироваться только на внешний вид не стоит: обычно люди полнеют медленно, поэтому не сразу замечают изменения, смотрясь в зеркало. Часто бывает так, что меры принимаются слишком поздно: тогда, когда дело дошло до ожирения. А вот если периодически рассчитывать индекс массы тела (ИМТ), то проблема будет выявлена вовремя. Как рассчитать индекс массы тела Нужно знать собственный вес (в килограммах) и собственный рост (в метрах)...