Это тема, которая игнорируется до последнего. Пока плечо не начинает болеть так, что невозможно тренироваться. А на самом деле тело всегда подаёт сигналы заранее. Нужно просто научиться их замечать. Если ты выходишь из зала с ощущением, что шея деревянная, это не норма...