Чувствуете усталость и напряжение, которые не проходят за выходные? Постоянный стресс не даёт наслаждаться жизнью в полной мере? Мы рассказали, как понять, что уровень стресса зашкаливает, и что с этим делать. Читайте, применяйте советы и заботьтесь о себе. Стрессовые сиутации — часть нашей жизни. Кто-то со временем их отпускает, а кто-то продолжает прокручивать их у себя в голове и копить негативные эмоции внутри. Часто такое происходит неосознанно и в какой-то момент человек взрывается, хотя «ничего не предвещало беды»...

Время от времени мы все испытываем чувство беспокойства. Это нормально, но постоянно жить в стрессе и тревоге – это опасно для здоровья. Так давайте разбираться, как различить стресс и тревогу? Между стрессом и тревогой есть общие компоненты, и иногда сложно найти разницу между ними. Внешние факторы могут вызывать стресс, когда человек считает, что не может справиться с какой-то ситуацией сейчас, что у него не хватает знаний, либо каких-то ресурсов для решения текущих проблем. Тревога же может быть связана с внутренним фактором и неуверенностью в себе, в своих силах...

Итак, что же такое стресс и как понять, что испытываете вы именно его? Стресс - это защитная реакция организма на давление извне. Факторы, вызывающие стресс, могут быть разные: голод, переохлаждение, перемены в жизни, или наоборот, излишняя монотонность в действиях, рутина, отсутствие или низкое качество отдыха, а также многое другое. Кажется, что с этим сталкивался каждый человек, но как понять, что именно вы испытывайте стресс? Есть несколько признаков, которые могут указывать на присутствие стресса...