Как понять, есть ли у вас лишний вес? Знаете, есть такая шутка — если в положении стоя и опустив голову вниз не видишь своих ступней, у тебя точно есть ожирение😉 А вообще есть более научные способы, например, простая формула ИМТ. Можно найти онлайн калькулятор, например, тут, или посчитать самим: 📈Вес в кг / Рост в м в квадрате Если ваш ИМТ > 25 — считается, что у вас есть лишний вес. А если он больше 30, то это ожирение. Но у этого способа есть 2 больших недостатка: ❌ Он не различает массу жира и массу мышц в организме, поэтому у спортсменов часто бывает завышенный ИМТ без ожирения...

Многие люди начинают худеть, только если на весах шкалит стрелка: или знакомые начинают при встрече весело похлопывать по брюшку. Но, увы, когда проблема откровенно выпирает, это уже запущенный случай. Лучше одуматься пораньше и устранить небольшие нюансы, нежели шлифовать серьезные излишества. Благо, помимо размера XXL и надписи "error" на весах есть и другие факторы, которые гласят, что вам пора задуматься о борьбе с лишним весом. Сейчас расскажу подробнее Боль в суставах Если у вас от природы нет никаких заболеваний, вам не 80, а колени хрустят, и локти стреляют, стоит задуматься...