Иногда смотришь на себя и ловишь странное ощущение: ● паспорт говорит один возраст, а тело — как будто лет на десять старше. ● силы заканчиваются ещё днём, ● мозг тупит на простых задачах, ● сон не даёт ощущения отдыха, ● иммунитет шалит, кожа и волосы страдают. И где-то на фоне появляется мысль: «Может, у меня дефициты?» Это нормальный вопрос в 2025 году. Но тут важно не прыгать сразу в крайности: не ставить себе диагноз по мемам из интернета и не скупать полаптеки. В этой статье я дам честный...