Ты говоришь себе: «Я просто устал. Нужно выспаться — и всё пройдёт». Но проходит неделя, потом две… а сил всё так же нет. Даже любимые дела не радуют, работа раздражает, а любое сообщение вызывает внутреннее «только не сейчас». Возможно, это уже не усталость, а выгорание — состояние, которое не лечится одним выходным. В этой статье — как отличить одно от другого и что делать, чтобы вернуть себя без бегства на край света. Сначала всё кажется просто: «Я устал, надо отдохнуть». Ты ложишься пораньше, смотришь фильм, спишь подольше — но на утро чувствуешь ту же тяжесть...

Иногда человек замечает: вроде все стабильно, поводов для тревоги меньше, но внутри – тишина. Нет слез, нет радости, даже раздражения почти нет. Как будто эмоции ушли в отпуск без предупреждения На самом деле это не равнодушие и не "поломка". Иногда психика включает защитный режим, когда переживания становятся слишком тяжелыми. Вспомните, возможно, когда-то была ситуация – или даже период в детстве – когда вам приходилось справляться с болью, страхом, одиночеством, и рядом не было поддержки. Тогда психика могла "научиться" не чувствовать слишком остро, чтобы выжить в том опыте Позже этот механизм может включаться снова – автоматически, без нашего контроля...