Проверьте, правильно ли вы тренируетесь? Многие уверены, что мокрая футболка или приятная боль в мышцах — показатели отличной тренировки. На самом же деле эти показатели весьма субъективны, а понять, что занятие действительно прошло успешно, можно по другим признакам. Разбираемся, по каким именно. Во время тренировки Вы не отвлекались от упражнений Если во время занятия вам не хотелось перекинуться парой фраз с кем-нибудь в тренажерном зале, значит, вы действительно погрузились в процесс тренировки...

Фитнес до упада вредит организму. Оценивать свои достижения следует по здоровым маркерам, которые определяют именно здоровую активность. Тренировки в тренажерном зале и за его пределами — сложная работа. И для человека нормально хотеть, чтобы все старания были не напрасны, а проявлялись в виде отличного результата. Однако порой позитивных изменений приходится ждать месяцами. Оказывается, понять, что тренировка удалась и принесла максимум пользы, не так сложно (и для этого нет необходимости ждать слишком долго)...