Проверьте, правильно ли вы тренируетесь? Многие уверены, что мокрая футболка или приятная боль в мышцах — показатели отличной тренировки. На самом же деле эти показатели весьма субъективны, а понять, что занятие действительно прошло успешно, можно по другим признакам. Разбираемся, по каким именно. Во время тренировки Вы не отвлекались от упражнений Если во время занятия вам не хотелось перекинуться парой фраз с кем-нибудь в тренажерном зале, значит, вы действительно погрузились в процесс тренировки...