Доброго дня, друзья! Сегодня будет практика. Я часто рассказываю о проблемах: вы слишком суровы к себе, у вас нереалистичные ожидания, вы непрогоревали, неотсепарировались)).Но возникает вопрос: как понять, что это про меня? Ведь изнутри, субъективно, мы просто живем свою жизнь и не делаем что-то специально неправильно. 🎯Вот, что вы можете сделать самостоятельно, используя принципы когнитивно-поведенческой терапии - отслеживать внутренний диалог! У каждого из нас есть внутренний диалог. Прежде чем что-то сделать и даже задумать, у нас возникают простые автоматические мысли и образы...

Если вы задаётесь вопросом «всё ли со мной нормально?», это уже признак зрелости — способности к рефлексии. Психологическая зрелость не означает отсутствие тревоги или ошибок, а говорит об умении брать ответственность, осознавать свои эмоции и строить здоровые отношения с собой и миром.​ Спокойствие помогает построить мост между внутренним и внешним миром Что такое психологическая зрелость Психологическая зрелость — это способность человека осознавать свои эмоции, потребности и мысли, принимать их без осуждения и брать ответственность за свои решения...