Травмы связок коленного сустава очень распространены. Особенно часто с ними сталкиваются при занятиях спортом во время прыжков и резких смен направления. Попросили нашего травматолога-ортопеда рассказать, как определить, что вы травмировали связки колена, и что с этим делать. Связки — это жёсткие эластичные образования вокруг суставов, состоящие из соединительной ткани. Она соединяет кости между собой, поддерживает суставы и ограничивают их излишние движения. Травма связок — это растяжение или разрыв...

Мои первые приседания: как не сломать колени и не сдаться сразу Я помню свои первые приседания. Стою перед зеркалом сгорбился колени вперед спина как у краба пытаюсь опуститься — и тут же чувствую как чтото щёлкает в левой ноге. Паника. Боль? Нет. Но ощущение будто сейчас чтото отвалится — вполне себе. Я замер. Решил что силовые тренировки — это не для меня. Что я видимо просто устроен неправильно. Что приседать — это для тех кто с детства грыз гантели и рос на штангах. Прошло полгода. Я всё ещё приседал так же — с испугом с напряжением с ощущением что вотвот сломаюсь. Но однажды ктото сказал: «Ты просто не знаешь как это делать...