Вот мы все едим кучу еды каждый день. А вы задумывались, что часть съеденного у вас может просто не усваиваться? Ну то есть как бы поели, а толку ноль. А если у нас систематически что-то не усваивается, то возникает что? Верно, дефициты. Так как же понять, что у нас всё усваивается и организм получает всё, что нужно? Никакого вздутия, бурления, газообразования, болей, тошноты или тяжести. Если что-то из этого есть - отследите, что вы поели и дальше проведите тест: в другой день снова поешьте этот продукт, если ситуация повторяется - вам скорее всего, он не подходит...

Не каждая еда приносит пользу организму, бодрит и вызывает абсолютное принятие со стороны организма. Нужно понимать, по каким признакам можно понять, что какая-то еда не приносит пользы, даже если она полезная. - Пищеварительная система реагирует очень неоднозначно или негативно. Например, выпил человек кофе, а через пять минут его стошнило. Если так происходит неоднократно, то нужно обязательно проверить ЖКТ, а также ограничить, а лучше вообще убрать из рациона продукты, вызывающие дискомфорт. - Запах еды, ее вид не радует человека...