Без магния ни одна клетка в нашем теле не может работать как надо. Для женщин его суточная норма составляет около 300-350 мг, для мужчин — 350-400 мг. Разбираемся, как понять, что магния стало катастрофически мало. А вы серьезно относитесь к своему здоровью? На нехватку магния в организме указывают следующие признаки: Стали очень нетерпеливым и вспыхиваете, как спичка на пустом месте? Это может быть «тревожным звоночком» со стороны нервной системы. Магний помогает стабилизировать ее работу - при его дефиците легко стать нервозным и раздражительным...

Суточная доза магния для мужчин — 400-420 мг в сутки. Как понять, что у вас в организме не хватает магния, и чем вам это грозит? Недостаток какого-либо микроэлемента в организме может выразиться в весьма специфических и неприятных симптомах. Не хватает магния: симптомы Нервы Вы легко теряете терпение и взрываетесь по пустякам, часто ощущаете беспокойство и нервозность? Магний отвечает отвечает в том числе и за правильную работу нервной системы, так что все это — результат его недостатка в организме...