Наше тело – удивительно сложная и мудрая система, которая постоянно подает нам сигналы о своем состоянии. Недостаток витаминов, этих незаменимых органических соединений, необходимых для множества биохимических процессов, не является исключением. Распознавание этих "маячков" на ранних стадиях может помочь своевременно скорректировать рацион и предотвратить развитие более серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы подробно рассмотрим как понять, что не хватает витаминов, какие сигналы организма могут указывать на дефицит витаминов, и на что следует обратить особое внимание...

Особенно важно следить за его уровнем в период подъема заболеваемости. Витамин D — важный компонент здоровья всего организма. Например, именно он обеспечивает усвоение кальция и отвечает за состояние костей. Поэтому при его недостатке развивается рахит, остеомаляция, остеопороз, возникают неприятные ощущения в костях, слабость мышц, трудности при ходьбе,появляется склонность к падениям. Именно поэтому необходимо следить, чтобы его уровень был в норме. Как образуется витамин D? Врач-дерматовенеролог,...