Витамин D – один из важнейших элементов для поддержки нашего здоровья, ведь он участвует во множестве физиологических процессов, влияющих на общее самочувствие, иммунитет и состояние костно-мышечной системы. Этот витамин необходим для правильного усвоения кальция и фосфора, что обеспечивает прочность костей и зубов, а также помогает мышцам полноценно функционировать. Кроме того, витамин D играет значимую роль в формировании и регуляции иммунного ответа, снижает риск развития некоторых хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и аутоиммунных, и улучшает метаболизм...

Наше тело – удивительно сложная и мудрая система, которая постоянно подает нам сигналы о своем состоянии. Недостаток витаминов, этих незаменимых органических соединений, необходимых для множества биохимических процессов, не является исключением. Распознавание этих "маячков" на ранних стадиях может помочь своевременно скорректировать рацион и предотвратить развитие более серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы подробно рассмотрим как понять, что не хватает витаминов, какие сигналы организма могут указывать на дефицит витаминов, и на что следует обратить особое внимание...