Мы часто думаем, что усталость, сухость кожи или рассеянность — результат стресса. Но очень часто причина банальнее: нехватка Омега-3 жирных кислот. 📌 По данным Европейской ассоциации диетологов, дефицит Омега-3 есть у 80 % женщин старше 25 лет. А ведь это не просто «витамин для памяти» — это строительный материал для мозга, нервов и сияющей кожи. — Кожа стала тусклой, шелушится, не помогает даже крем. — Волосы теряют блеск, ногти ломаются. — Трудно сосредоточиться, перепады настроения, будто всё “виснет”...