Магний — один из важнейших минералов для здоровья. Он участвует в работе мышц, нервной системы, сердца, регуляции сахара в крови и даже в выработке энергии. Но дефицит магния встречается очень часто — особенно у людей с хроническим стрессом, нарушениями сна, болезнями ЖКТ или высоким уровнем физической нагрузки. Эти симптомы могут быть неспецифичными, поэтому подтвердить дефицит важно с помощью анализов. 1. Магний в крови (сывороточный магний) Самый доступный анализ. Но его результат не всегда отражает реальный уровень магния в тканях...

Дефицит магния в организме негативно отражается на работе всех функциональных систем организма. Магний — это один из самых важных микроэлементов в организме человека. Он используется почти каждой клеткой и органом, поэтому его дефицит может приводить к большому числу серьезных проблем со здоровьем. Чем опасен дефицит магния? При нехватке магния происходит разбалансированность всех функциональных систем организма, отмечают в Роспотребнадзоре. В частности, снижение этого элемента может иметь следующие...