Дефицит железа — явление нередкое. Но распознать его без анализов довольно сложно. Диетолог назвала симптомы, при наличии которых стоит насторожиться. По словам диетолога, к.м.н. Натальи Голушко, железо регулирует процессы кроветворения, участвует в переносе кислорода в составе гемоглобина от лёгких к тканям и органам, является ключевым минералом для метаболизма. Кроме того, этот элемент участвует в генной регуляции, способствует усилению функций иммунной системы и расширению адаптивных способностей...

Ты постоянно устаёшь, кожа стала бледной, волосы выпадают, а голова кружится? Возможно, твоему организму не хватает железа. Но как это проверить, не сдавая анализы? Разбираемся, какие симптомы сигнализируют о дефиците и что делать! 📌 Читай до конца – расскажу, какие витамины и продукты помогут восполнить нехватку железа быстро и эффективно. Железо – это ключевой минерал, который участвует в транспортировке кислорода по всему организму. Оно содержится в гемоглобине – белке, который несёт кислород к каждой клетке...