Пищеварение — это больше, чем просто пережёвывание еды. Это сложный механический и химический процесс, в ходе которого наш организм превращает пищу в питательные вещества, доступные для усвоения. Жиры, белки и углеводы — три главных строительных блока, которые требуют тщательного «разбора на детали»: жиры превращаются в жирные кислоты, белки — в аминокислоты, а углеводы — в простые сахара. Только так организм может получить из пищи энергию и необходимые элементы для работы. И вот здесь на сцену выходят пищеварительные ферменты — маленькие, но очень важные помощники...

Витамины группы B играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье расскажем вам о трех признаках недостатка витамина B, на которые следует обратить внимание. Первый признак – проблемы с кожей. Недостаток витаминов группы В может привести к сухости, шелушению, воспалению или зуду. Второй признак – проблемы с нервной системой. Недостаток витаминов группы B может привести к различным проблемам, таким как нарушение сна, повышенная раздражительность, ухудшение памяти и концентрации, а также депрессии и тревоги...