Белок является важным питательным веществом, которое имеет решающее значение для различных функций организма — от построения и восстановления тканей до производства ферментов и гормонов. Но многие люди потребляют недостаточно белка, что приводит к проблемам со здоровьем, сообщает Sports.kz со ссылкой на TSN.ua. Вот 15 признаков того, что в вашем рационе может быть недостаточно белка. Отек Отек может возникнуть, когда вы потребляете недостаточное количество белка. Белок помогает поддерживать баланс...

Белок — это строительный материал для нашего организма, ключевой элемент для мышц, иммунной системы и энергичности. Недостаток белка может проявляться в самых неожиданных симптомах, которые важно вовремя распознать. Давайте разберемся, на что стоит обратить внимание и как белок влияет на тонус мышц, иммунитет и уровень энергии. Белок необходим для поддержания и роста мышц. Если вы замечаете снижение силы и слабость, особенно при физических нагрузках, это может быть признаком дефицита. Исследования...