Опишу важные моменты при обезвоживании. В конце статьи приведу пример как самому сделать тест на обезвоживание. Как понять что организму не хватает воды. Всё это сигнализирует на обезвоживание. Как самому провести тест на обезвоживание и узнать есть оно или нет...

Обезвоживание означает, что в организме недостаточно жидкости для нормального функционирования. Вода помогает регулировать температуру тела, транспортировать питательные вещества, выводить отходы и поддерживать работу суставов. Когда уровень жидкости в организме падает слишком низко, он с трудом справляется со всеми этими задачами. Питье воды не всегда означает, что организм получает достаточно жидкости, и вот почему: Если вы чувствуете сухость во рту или запах изо рта сильнее, чем обычно, возможно, в организме недостаточно жидкости для выработки слюны...