Как узнать растут ли мышцы? Что делать, если они растут слишком медленно
Измерение прогресса: как понять, что мышцы растут?
Что считать правильным критерием прогресса: вес тела или силовые показатели?
Большинство атлетов за критерий берут свой вес. Видели тех, кто после каждой тренировки становятся на весы и ждут "бинго"?
Мышечный рост за отдельно взятый день всегда будет незначительным...