Что считать правильным критерием прогресса: вес тела или силовые показатели? Большинство атлетов за критерий берут свой вес. Видели тех, кто после каждой тренировки становятся на весы и ждут "бинго"? Мышечный рост за отдельно взятый день всегда будет незначительным...

Большинство людей приходят в фитнес с целью изменить качество тела, добиться здорового веса, стать сильнее, выносливее. И, конечно, хочется увидеть все эти изменения как можно скорее. Но вот проходят недели тренировок, а кубиков на прессе еще не видно. Впору опускать руки и терять мотивацию. Но если понимаешь, как устроен фитнес-прогресс, и не имеешь завышенных ожиданий, рано или поздно все цели будут достигнуты. Мы уже писали, какая скорость похудения эффективнее в долгосрочной перспективе....