Не даром говорят, что лучший вариант - это золотая середина. Это условие идеально подходит под работу нашего организма. Организм человека состоит на 60% из воды, 34% - органические вещества, оставшиеся 6% - неорганические вещества. К органическим веществам относятся углерод, кислород, водород и др. Неорганические вещества - это таблица Менделеева внутри нас. Если точнее, то содержат 22 химических элемента - железо, кальций, магний, фосфор, медь, цинк, хлор, йод, селен и др. Неорганические вещества делятся на микро- и макроэлементы...

Почему не усваивается железо и как это исправить с помощью обычных продуктов Железо — один из важнейших микроэлементов для здоровья человека. Оно необходимо для выработки гемоглобина, который переносит кислород по организму. Но даже при нормальном питании у многих уровень железа остаётся низким. Почему так происходит и как с этим бороться — разберёмся в этой статье. 💡 Главное правило — не только есть продукты, содержащие железо, но и создавать условия для его усвоения. 📝 Вывод Железо — это не просто цифра в анализах...

Материал носит ознакомительный характер и основан на клинических рекомендациях и обзорах литературы. Он не заменяет очную консультацию врача, не является назначением лечения и не побуждает к самостоятельному приёму препаратов железа. 1. Что такое железо и какие формы бывают Железо - микроэлемент, который в теле существует в двух основных формах: Fe²⁺ (двухвалентное) Fe³⁺ (трёхвалентное) Организм не может сам синтезировать железо, поэтому оно должно поступать с пищей и при необходимости с добавками...