Что такое читмил? Читмил - это плановое нарушение строгой диеты, запланированный «отпуск» от жёсткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней (или больше, смотря какие границы вы себе ставите). Это мероприятие было задумано как с целью разогнать обмен веществ, заставить пищеварительную систему работать активнее, так и с точки зрения психологии человеческой природы: когда вас ожидает приятное событие (употребление запрещённых в обычное время продуктов), следовать диете становится уже не так сложно...

тезисно выделю основное, без научных подсчетов и цифр, чтобы каждый из вас его мог - просто сделать! Для чего делается читмил? Как часто? Какой объём и что это может быть? Причины и когда же его делать? Лично я люблю это делать по нескольким факторам...